人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 筋肉紹介！！ 第三回目 ふくらはぎの深い所にある筋肉 ふくらはぎと同じように 背伸びをする時に働きます 足首を伸ばす動きを補助します 足裏を内側に向ける動き 足関節内反 （そっかんせつないはん） という動きにも使われます 膝裏下にある骨から 足裏中指下の方まで インナーマッスルのひとつともいわれます 後脛骨筋 こうけいこつきん ・腓腹筋とヒラメ筋が有効に働くように ・足首の微妙な動きの補助として ・土踏まずのアーチ形成 などなど 裏方でありながら 陰の主役⁈ かかとを上げ下げすることで刺激を与えます 下腿三頭筋を使わないように かかとを上げるのは数センチほど 微妙な負荷の掛け方をして トレーニングします さあ！ エコハウスのトレーニング室で！！

こんにちは(*^_^*) さっそくお知らせドンといってみましょう♪ 現在トレーニングルームは通常営業しておりますが10月11日（金）をもって こちらも休館となりスタジオ・エコホール等も含め全館休館させていただきます。 そこでプール休館前にも行い、大変好評だったこちら！ ”ありがとうキャンペーン” こちらをトレーニングルームでも開催します！ トレーニングルーム最終の10月11日に先着でプレゼントをお渡しします。 いままでの感謝の気持ちとこれからもよろしくお願いしますの 思いを込めて、ただいま準備中です。 イベント当日もトレーニング納めにぜひ起こし下さい！

本日はこどもプール教室申込のため、卓球はお休みです。

「音楽の秋」になりました！！ 今回の出演者はフルートや箏でジムノペティ・秋の唱歌などを演奏します♪ 【 出 演 】Cotoflu（コトフル） 【 内 容 】フルートと箏のユニット 【 日 程 】令和元年！０月１３日（日） 【 時 間 】１４：００～（約３０分間） 【 会 場 】ゆうゆうのやかた１階多目的ホール 皆様のご来館をお待ちしています！

お得！　スタンプ3倍デー！！！ ご利用１回毎に１つ捺印させて頂いておりますスタンプですが、 ２６日風呂の日は３倍デーとなっております♪ ３倍デーにご利用頂きますと、あっという間にスタンプがたまり ます！皆さまのご利用をお待ちしております。 【１０月の２倍デー 】 平日月曜日 ● １０月２８日（月） 【１０月の３倍デー 】 ● １０月２６日(土) ＊ 施設休館日や祝日の関係上、２倍デー・３倍デーを実施しない月もございます。 予めご了承くだいさい

エコハウストレーニング室、営業しております。 天気もよく、9月後半の気温にしては高め 体を動かして 気持ちの良い一日を！！ プールは補修中で利用できませんが 今までプールしか利用した事がないという方も 程よい刺激を筋肉に！！ お待ちしております エコハウス！！！

人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 筋肉紹介！！ 第二回目は 膝から下(確か一回目も…) 今回は 脛の前にある筋肉 つま先を持ち上げるのに使います 足首の背屈 という動きです ひざ下の骨、脛骨から 足裏親指の下の方 についています 前脛骨筋 （ぜんけいこつきん） 歩くときにつまずかないように働きます 立ち上がる時にも使います 日常動作でかなり重要となる筋肉です つま先を引く動作がそのままトレーニングとなります 座っていても 立っていても 寝ていても 出来ます ただし、やり過ぎにはご注意下さい 大きな筋肉ではないので 疲労しやすいです 疲れて つま先が上がらなくなって 転んでしまうかも… 本末転倒？ さあ！ エコハウスのトレーニング室へ！！

人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 筋肉紹介！！ 第一回目の今回は 下半身の筋肉 膝から下 誰もが知っている ふくらはぎ かかとを上げる時に縮みます 足首の底屈という動き こむら返りがあります アキレス腱とつながりがあります ふくらはぎ 腓腹筋とヒラメ筋、なかよしです 下腿三頭筋と言われています 血液を循環させる、筋ポンプの役割をします 第二の心臓ともいわれます とても大事です 鍛えることで 運動機能が向上します 直立姿勢でも 座っていても かかとの上げ下げ動作で刺激を与えることができます 刺激を与えましょう エコハウスのトレーニング室で！！

9/21.22.23の三連休ですが、フリーマーケット及び教室実施のため、 卓球のご利用はいただけませんので、予めご了承下さい。

こんにちは、エコハウス138です(o^－^o) 9/22（日）は何の日か？？？？ そうです！エコハウス１３８でフリーマーケットが 開催されます！！ お得な品物盛り沢山！掘り出し物も見つかるかも？？ また、同時にスタンプラリーも開催します (o^ ^o) / 全てのスタンプを集めると、抽選によるプレゼントを お渡しします。 何が当たるかはその時のお楽しみ(o^ ^o) / 皆様、是非！9/22はエコハウスのフリーマーケットの 起しください(o^ ^o) / スタッフ一同お待ちしております！ シンコースポーツ中部株式会社 エコハウス１３８ 愛知県一宮市奥町八瀬割40-1 TEL:0586-47-7138 FAX:0586-43-5898