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​当日型教室のご案内

スタジオ当日型教室

申込日時:当日開始時間30分前から1F受付にて行います。

レッスン名

料金

内容

​モーニングストレッチ

料金:無料

全身をほぐし、一日の快適なスタートとなります。施設利用の準備運動にもなります。

​シャンティ・ヨーガ

はじめてのピラティス

​スモールボールde健康

料金:500円

 

・シャンティ・ヨガ
頭からつま先まで体のすみずみを意識しながらポーズをとり、呼吸を深めていきます。

 

・はじめてのピラティス

ピラティスに興味を持っている方、やってみたい方にオススメ。基礎的な体の使い方や呼吸法等を丁寧に指導します。

・スモールボールde健康

直径20cmのソフトなボールを使用したエクササイズです。肩コリ、腰痛、膝痛の予防、改善が期待できます。
 

★開催時間:下記リンク先参照

プール無料教室

申込日時:当日開始時間30分前からプール内で受付いたします。

レッスン名

料金

内容

水中ウォーキング

料金:無料

ウォーキング(有酸素運動)の実施により、全身持久力の養成、脂肪燃焼(減量)を目指します。
毎週月・水曜日に開催(祝日・休館日を除く)
月曜日 14:00~14:30
水曜日13:00~13:30

かんたんアクアビクス

料金:無料

初めての方でも安心してできる簡単なアクアビクス(水中運動)です。
毎週水曜日に開催(祝日・休館日を除く)
水曜日 14:00~14:30

スイムワンポイントレッスン

料金:無料

泳げる方、泳げない方を問わず、希望に応じたアドバイスをいたします。
毎週金曜日に開催(祝日・休館日を除く)
金曜日 13:00~13:30