当日型教室のご案内
スタジオ当日型教室
申込日時：当日開始時間３０分前から１Ｆ受付にて行います。
レッスン名
料金
内容
シャンティ・ヨーガ
はじめてのピラティス
スモールボールde健康
料金：500円
・シャンティ・ヨガ
頭からつま先まで体のすみずみを意識しながらポーズをとり、呼吸を深めていきます。
・はじめてのピラティス
ピラティスに興味を持っている方、やってみたい方にオススメ。基礎的な体の使い方や呼吸法等を丁寧に指導します。
・スモールボールde健康
直径20cmのソフトなボールを使用したエクササイズです。肩コリ、腰痛、膝痛の予防、改善が期待できます。
★開催時間：下記リンク先参照
プール無料教室
申込日時：当日開始時間３０分前からプール内で受付いたします。
レッスン名
料金
内容
水中ウォーキング
料金：無料
ウォーキング(有酸素運動)の実施により、全身持久力の養成、脂肪燃焼(減量)を目指します。
毎週月・水曜日に開催（祝日・休館日を除く）
月曜日 14:00～14:30
水曜日13:00～13:30
泳げる方、泳げない方を問わず、希望に応じたアドバイスをいたします。
毎週金曜日に開催（祝日・休館日を除く）
金曜日 13:00～13:30