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​当日型教室のご案内

★開催時間:上記リンク先参照

スタジオ当日型教室

申込日時:当日開始時間30分前から1F受付にて行います。(モーニングストレッチは9:35分より申込開始

レッスン名

料金

内容

●​モーニングストレッチ

料金:100円

全身をほぐし、一日の快適なスタートとなります。施設利用の準備運動にもなります。

​開催日などの詳細はこちらから

 

・カラダ整えるヨガ
頭からつま先まで
体のすみずみを意識しながらポーズをとり、呼吸を深めていきます。

・快適生活ヨガ

​大きく深く、そして何より気持ちの良い呼吸をして、毎日を元気に快適な生活が送れるようお手伝いします♪

・スモールボールde健康

直径20cmのソフトなボールを使用したエクササイズです。肩コリ、腰痛、膝痛の予防、改善が期待できます。


 

・日曜ヨガ

​季節ごとに適したポーズを呼吸でながれるようにつなげて自分の心と身体に意識を向けて敬意(プラナーム)を持って楽しく動いてきます。

 

 

・Dance Fit

ダンスとフィットネスをバランスよくミックスした
フリースタイルのプログラムです。

初めての方、体力に自信のない方、男女、年齢問いません、どなたでも楽しんで頂けます。

 

朝活ッ!朝のSALSATION®

​朝から楽しく体を動かして「心」も「カラダ」も すっきり!充実した一日の始まりです!体幹が鍛えられ、脂肪燃焼効果が高く、飛んだり跳ねたりしないエクササイズです。男女、年齢問いません。楽しみましょう。

 

・朝ヨガ

一日のはじまり、朝に最適な「太陽礼拝」を中心に、体をあたためてくれるヨガポーズと瞑想で、一日の活力を養います。

運動の前後に、体のメンテナンスとしても、最適なクラスです。

Dance Fit、朝活ッ!朝のSALSATION、朝ヨガは事前予約可能です。
​開催日当日の営業開始から次週分の予約ができます。

①カラダ整えるヨガ(水)

②快適生活ヨガ(日)

​ 

③スモールボールde健康(木)

 

 

●日曜ヨガ(日)

​ 月~12月の予定←クリック

●Dance Fit(水) 

 9月~12月の予定←クリック

 

 

朝活ッ!朝のSALSATION®(土)

   

 月~12月の予定←クリック

  

 

 

●朝ヨガ(火)

 

 月~12月の予定←クリック

​ 

料金:600円

料金:600円

料金:600円

料金:600円

料金:600円

料金:600円

料金:600円

参加の流れ~「受付時間が12:55~13:25」の場合

①12:55より前に来た場合、並ぶ場所を指定しております。

並ぶ場所はスタッフまで確認してください。

②並んでいる間に申込書兼健康チェックカードをご記入ください。

お並びいただく、場所に椅子が置いてあります。椅子の上に用紙はあります。

③申込書兼健康チェックカードを記入後、券売機で受講料をお支払いください。

 

​④12:55になりましたら、記入済み用紙と購入済チケットを受付にお出しください。整理券をお渡ししますので、教室実施開場で講師にお渡しください。

プール無料教室(プール入場料は必要となります)

申込日時:当日開始時間30分前からプール内で先着順で受付いたします。

レッスン名

料金

内容

水中ウォーキング

料金:無料

ウォーキング(有酸素運動)の実施により、全身持久力の養成、脂肪燃焼(減量)を目指します。
毎週月・水曜日に開催(祝日・休館日を除く)
月曜日 14:00~14:30
水曜日13:00~13:30

かんたんアクアビクス

料金:無料

初めての方でも安心してできる簡単なアクアビクス(水中運動)です。
毎週水曜日に開催(祝日・休館日を除く)
水曜日 14:00~14:30

​水中運動

料金:無料

水中歩行をベースに様々な動きを取り入れ、全身を動かします。
毎週金曜日に開催(祝日・休館日を除く)
金曜日 11:30~12:00

スイムワンポイントレッスン

料金:無料

泳げる方、泳げない方を問わず、希望に応じたアドバイスをいたします。
毎週金曜日に開催(祝日・休館日を除く)
金曜日 13:00~13:30

​基本毎週開催ですが、開催をしない日もあります。詳しくはお問い合わせください。

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