人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第24回 横隔膜 肺そのものには肺を動かす骨格筋がありません。 そのため、呼吸は横隔膜、肋骨の間にある筋肉（肋間筋）、頸部や腹部の筋肉によって行われます。 横隔膜は、肋骨の真ん中あたりにあって、ドーム状のような形をしています。最大の吸気筋です。 呼吸を深くする、いい呼吸をする、ためには、横隔膜の動きをよくすることが必要です。しかし、横隔膜を鍛えるのは、なかなか難しいと言われています。横隔膜がきちんと動くには、骨盤底筋（コアマッスル）、そして腹筋の働きが欠かせないとも言われています。 ヨガ教室は、深い呼吸を大切にしています。 教室参加もトレーニングの一つになりますね。
こんにちは(^^♪ 今日は快適な日になりましたね 梅雨明けももうそろそろかもしれません！ やっとコインランドリー通いから解放されます(/・ω・)/ さて、夏本番にむけて プールでひと泳ぎしたい方に今回入荷しました水着の紹介です。 女性の皆さん！必見です!! 今回はシンプルなセパレート水着をご用意しました。 胸元のワンポイントは”ベネトン”のロゴマーク☆ 腕を出すのはちょっと・・・そんな方は半そでのものもあります(^^)/ エコハウスにお越しいただいたらチェック必見です！試着もできます♡ さらに、エコハウスではキャップもゴーグルもラッシュガードも販売がございますので是非ご利用ください！
人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第23回 腸腰筋（ちょうようきん）その2 今回も腸腰筋のお話 腸腰筋を鍛えることで、以下のようなメリットが期待できます。（あくまでも期待ですから・・・） ・体のバランスを保つ ・よい姿勢をキープする ・ヒップアップ、下っ腹が出るのを防ぐ ・腰痛予防 ・腿を引き上げる力を強化し、速く走ることができる といった期待が持てるということは、逆を言えば 衰えていると・・・かなりショックなことが多くなりそうです。 そつなく鍛えましょう！！ エコハウスのトレーニング室で！
現在エコハウス１３８のトレーニングルームでは「無料」でインボディ測定を実施しております。 増量中とはいえ、少し体脂肪が増えてきました、、、 無料で様々なことを測定することができるので、是非ご参加ください。 毎月開催しているので、あなたの頑張りが数値として現れますよ！！ 今月は7/31まで開催となります。 ※トレーニングルーム利用者のみとなりますので、この機会にトレーニングルームを利用してみてはいかがですか？？
こんにちは。エコハウス１３８です(^^♪ 梅雨があけない！！はやくこのじめじめとオサラバしたい 今日この頃です・・・・・・。 さてその中エコハウス１３８は絶賛プール営業中です(^^♪ 暑い日はプール♪これにかぎります!(^^)! また、9月よりプール教室の開催に向けて日程などを調整 しています。 現在愛知県においても新型コロナウイルスの感染者が増加 しています。それを考慮し、まだまだ検討していますが、 前向きに教室開催を考えています！ withコロナというように、プール教室においても定員数を 減らし、生徒さん同士の距離間隔をあけるなど、感染予防 は必須条件です。 また正式に決定しましたら、お知らせしますので、続報を お待ちください！ エコハウス１３８でした☆
エコハウス１３８、本日の営業時間は９：００～２１：００（プールは２０：４５）までとなります。 （プール、トレーニングルームは２０：３０最終入場） 朝一９時からは比較的空いておりますので、狙い目です。 現在、１Ｆ休憩コーナーに３台の自販機を設置しております★ ２台はアイスクリーム自販機 みんな大好きセブンティーンアイスです。 残り１台はプリングルスの自販機です！！ １回２００円でゲームに参加してもらい、１個～３個いずれかが当たります★ 是非チャレンジしてみてください。
人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第23回 腸腰筋（ちょうようきん）その1 大腰筋と腸骨筋という筋肉をまとめて腸腰筋といいます。 腰の骨あたりから始まる筋肉（大腰筋）と 骨盤の内側から始まる筋肉（腸骨筋）が一緒になって 太ももの骨の内側についています。 最近は、いろんなところで耳にするようになってきた筋肉です。 若い人にもご年配の方々にも必要ですと言われています。 健康のため、美容のため、・・・ トレーニングの仕方ももちろんあります。 インナーマッスルの一つですから見た目にはわかりずらい筋肉ではあります。 腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ筋肉です。 姿勢を保つための抗重力筋でもあります。 トレーニングしましょう！！ エコハウスで！
プール、トレーニングは９時から営業します！！ ※プールの利用者がありがたいことに多くなっております。 朝９時～１０時 昼１２時～１時 夕方５時以降は比較的空いております。 是非ご参考にしてください。 ご来場の際は、検温をしてからご来場ください。 また、本日「快適生活ヨガ」教室を開催します。 １回５００円で参加できます。 ヨガをやったことがない方や運動不足解消をしたい方にお勧めです★ 開催時間：10：30～11：30 申込時間：10：00～10：25（先着15名）
サウナを再開するにあたりコロナウイルス感染拡大防止策を確認の上お越しください。 サウナマット・タオルは各自ご準備をお願いしております。 大変ご迷惑をお掛けいたしますがご協力をお願いいたします。 今後の新型コロナウイルスの感染拡大状況によっては、使用を中止する場合もあります。
こんにちは(^^♪ 今日はとってもいいお天気！暑いくらいです。 お洗濯物がよく乾きそうですね 外が暑い日は是非エコハウスのプールへお越しください！！ 今の時間は比較的空いております★ また、プール・トレーニング室ご利用の際には体温の記入をお願いしておりますので 体温計がご家庭にありましたら測定の上おこしください！ 最近はかえるがたくさん出て虫（両生類）が苦手な私は ビクビクしております(;^_^ お越しの際は皆さんもお気を付けください！
人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第22回 前回に続き 今回も呼吸筋といわれる筋肉 上後鋸筋（じょうこうきょきん） 胸の背中側にあり、僧帽筋に覆われている筋肉 頸、胸あたりから始まり、肋骨上部（背中側）につながている。 呼吸筋としてき、 息を吸うときに肋骨上部を引き上げ胸を広げ、呼吸を補助する働きがある。 下後鋸筋（かこうきょきん） 胸の背中側の下の方にあり、広背筋の下にかくれている 胸、腰のあたりから始まり、肋骨の下の方（背中側）につながっている 呼吸筋として働く 息を吐くときに肋骨下部を引き下げ、胸を狭めることで呼吸を補助する働きがある 呼吸というのは生命維持に欠かせないものですがそれにかかわる筋肉も結構あるんですね。逆を言うと、そのうちのどれかが機能低下すると呼吸器系に影響があるかも・・・ 菱形筋（まだ登場していなかったかな?）をふくめ これらの筋肉は、それだけを見るとウイングのようで 昭和の時代のアニメ、マ〇ンガーZのように思えるのは私だけでしょうか(笑) 作者のG.N氏は、こんな筋肉のことも知っていたのかも・・・ やはり何かを作る人というのは勉強しているんだな、と感心してしまいました。 あなたも負けずに エコハウスでトレーニングしましょう！！！
人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第21回 内肋間筋と外肋間筋 外肋間筋 肋骨と肋骨の間を走る呼吸筋 安静時の呼吸で息を吸い込むときに横隔膜とともに関与する筋肉です 胸を広げて肺に息を吸い込む働きがあります 内肋間筋 外肋間筋の裏側にある呼吸筋 肋骨を引き下げることで胸を狭めて息を吐きだす働きを補助する 激しい動きで息があがった状態の呼吸全般に使われ、深呼吸の時も使われます 肋間神経痛ってこの筋肉のこと・・・ こんなところにも重要な筋肉がある。 やっぱり定期的な運動による呼吸筋の強化は必要ですね。。
お陰様で本日、プール及びトレーニングルームは満員御礼となっております。 １２時～１３時 １６時以降は比較的空いてきますので、お時間を調整してご来場ください。 また第二、第四日曜日は「びおっこの会」を隣接するビオトープ園で開催しております。 参加無料となっておりますので、ビオトープや生き物に興味がある方は是非ご参加ください。
こんにちは(*'▽') 最近は梅雨で雨が続いてどんよりしてますね(>_<) この週末も雨予報、、、 そんなときは是非エコハウスへ！！ 7月の土日は夏期営業で９時オープンです(/・ω・)/ ９時はお客さんが少なくねらい目ですよ☆ ぜひお待ちしております(^^♪
全入館者様にコロナウイルス感染拡大防止の為、 『健康チェックカード』の記入をと検温をお願いしております。 毎度、入館の際お手数をお掛けいたしますがご理解ご協力をお願いいたします。 ※画像をプリントアウトして記入後来館されるとスムーズに入館していただけます。
スモールボールde健康 直径20㎝のソフトなボールを使用し、 身軽、気軽、手軽に出来るエクササイズです。 筋力トレーニング、ストレッチなど軟らかい ボールの転がり、弾みを利用して楽しみながら 全身を調整します。肩こり、腰痛、膝痛の 予防、改善が期待できます。 対象18歳以上（高校生不可） 定員19名[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f> <v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f> <v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f> <v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f> <v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f> <v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f> <v:f eqn="pro
シャンティ・ヨーガ ～あなた自身を見つめる時間～ 頭からつま先まで体の隅々を意識しながら アーサナ（ポーズ）をとり、呼吸を深めていきます。 心の声に耳を傾けることで感性を育てます。 ヨーガの持つ素晴らしい効用を楽しく実感してください。[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"></v:stroke> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"></v:f> <v:f eqn="sum @0 1 0"></v:f> <v:f eqn="sum 0 0 @1"></v:f> <v:f eqn="prod @2 1 2"></v:f> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"></v:f> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"></v:f> <v:f eqn="sum @0 0 1"></v:f> <v:f eqn="prod @6 1 2"></v:f> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"></v:f>
こんにちは。エコハウス１３８です(*^-^*) 梅雨らしくじめじめと雨が降ったりやんだりと。。。 その中エコハウスでは7月より元気よく教室が開催 しました!(^^)! 本日より新ワンコイン教室の【快適生活ヨガ】＼(^o^)／ 皆様のおかげで定員15名満員となりました！ ご参加ありがとうございました！ 新型コロナウイルス感染予防の観点より定員数を減らして の開催となり大変ご不便おかけしております。 今後とも皆様のご協力をお願いいたします。 また、いつもご協力ありがとうございます！ シンコースポーツ中部株式会社 エコハウス１３８ 愛知県一宮市奥町八瀬割40-1 TEL:0586-47-7138 FAX:0586-43-5898