急に寒くなりましたね。。。 本日は月曜日ですが、エコハウス１３８は営業をしております！！ プールは30度～32度、室温も33度前後あり、とーっても「暖かい」です。 更衣室も30度近くありますので、遊泳後も寒くありません！ 25Ｍプール以外にも、リラクゼーションプールもありますので お体を癒しに来てみてはいかがですか？？

当日参加教室おしらせ！ 登録は必要ありません。当日ワンコインで参加できます。 モーニングストレッチのみ100円 それ以外の教室は500円 定員がありますので、ご注意ください。 明日、11月29日(日）は朝から「快適生活ヨガ」教室ありま～す

早いもので第二期水泳教室も最終日を迎えることとなりました。 「子どもたちの笑顔がプールで見られること」一番の癒し(笑）と感じている指導員の一人です。 12月に入って募集も始まります。 第三期は正月明け。 またたくさんの笑顔とお会いできることを楽しみにしています。

当日参加型教室お知らせ！！ ご参加お待ちしております。

11月も後半になっていますが、最近の気温の高さは異常気象?でしょうか。 暖かい日が続いていますね。それでも予報は来週から冷え込むような声が聞こえています。 体調管理を怠りなく、ですね。 さて、小学生対象、土曜の朝の水泳教室が12月12日からスタートします。 本日から申請期間となります。インターネットまたは窓口で申請してください。

こんにちは。エコハウス１３８です＼(^o^)／ 寒暖の差が激しい時期ですね( ;∀;) インフルエンザなど体調には十分お気をつけください。 第3期定期教室のご案内です！ 当ホームページの【教室案内】→【定期教室のご案内】 よりご確認ください。 3期につきましても引続き、新型コロナウイルス感染防止として 定員数を減らし、消毒・換気・検温などの対策をとり開催いた します。 皆様のご協力をどうぞよろしくお願いいたします。 エコハウス１３８のロビーにも配架中です。

エコハウス１３８で販売を開始した、焼き芋ですが お陰様で、大好評！！ ・お菓子を食べるぐらいなら ・おまんじゅうを食べるぐらいなら ・菓子パンを食べるぐらいなら 是非！焼き芋を食べてください。 焼き芋には様々な特性があります。 さつまいも（焼き芋）の栄養素など ヤラピン（この成分はさつまいもにしかありません） ヤラピンは便通を促進し、大腸の健康を保ってくれます。また、胃の壁の粘膜を守って、消化を促進する作用もあります。 ビタミンＣ ビタミンＣは抗酸化作用や免疫力ＵＰなど美容には必須の栄養素です。　シミやソバカスができるのを防いでくれます。また、お肌のハリを保つのに有効なコラーゲンはビタミンＣが無いと作りだせないのです。 ナイアシン ナイアシンが不足すると、イライラや不安など精神面が不安定になります。 しっかりと補給しましょう。 炭水化物 さつまいもには豊富な炭水化物があります。炭水化物はグリコーゲンとなり、筋肉を動かすエネルギーになります。 グリコーゲンが不足すれば力が出ないだけでなく、筋肉を分解してエネルギーを生み出します。 せっかくの筋トレが

茨城県産の芋を使っておりましたが、他県の芋に変えた途端に 美味しくない！！ そこで販売を中止しておりましたが、納得のできる芋が入荷したので 販売を再開しております。 しっかりと「しっとり」「ねっとり」とした芋です！！ 是非、施設利用者以外も購入ができるのでお買い求めください。 また明日13：30よりワンコイン教室（スモールボールde健康教室）を開催しますので、運動不足解消にいかがですか？？ 詳しくはＨＰでご確認ください。

人体の不思議 体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! エコハウスマッスル講座 第26回 三角筋 理想はいろいろですが 肩幅を広くしたい 逆三角形のスタイルになりたい なら 肩の付け根に盛り上がってついている筋肉、三角筋！ を鍛え上げましょう！！ 鎖骨、肩峰、肩甲骨から腕の骨に向かってついています。 腕を前後にもち上げる、横に落ち上げる 内外に捻るなど 肩関節の動きに重要な筋肉であり、守る働きもあります。 三角筋は三つに分けることができます。 前部、中部、後部 トレーニング方法も異なります。 さらに ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが なんと 上半身の筋肉の中で最も大きい筋肉が 今回の三角筋なのです。いがいですねー 胸や背中の筋肉の方が大きいのでは・・・？？？と、思いがちですが、 どの文献？を見ても三角筋が第一位！！ ということは、三角筋を大きくすることで 上半身の見た目が変わる、とも言えますね。 さあ、代えてみませんか、あなたの体を、見た目も。