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エコハウスプール デビュー⑦

July 2, 2019

プールへいってみましょう!!

 

水の中は不思議がいっぱい

身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない

 

入ったことがないあなた!

 

さあ!これからチャレンジしてみましょう!

 

 

 

 

次は推進力を作りましょう

 

バタ足

どんなイメージでしょうか?

膝を曲げないで

元気よく脚を動かす

むちのように、しなるような動き

 

イメージとしては悪くないですが…

 

大切なのは

 

がんばらず

リキまず

 

です

 

最初は

膝が曲がっても大丈夫

いい加減であっても

動きがあれば大丈夫

 

ただ

頑張らず

リキまず

 

リズム良く

テンポ良く

元気よく

上半身を揺らさないようにバタ足

目指しましょう!

 

 

この段階で

ビート板を使って

バタ足をしながら

呼吸の練習もしましょう

鼻から

ふ~ん

 

息をだす

 

水中から口を出して

パぁっ!!

口を開けて

 

息を吸う

 

1、2、3、4

リズム

1、2、ふーん、ぱあ

 

の繰り返し

 

呼吸動作で

がんばらず

力まず

 

 

鼻から息を出して

と言いましたが

口から出して悪いわけではありません

ただ、鼻から出した方が

次の吸い込みがうまく行くという人が多いようですよ

 

それなら

目からは…

それは絶対にやらないように

 

 

 

 

さあ!

エコハウスのプールで!!!

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