エコハウスプール デビュー③
プールへいってみましょう！！
水の中は不思議がいっぱい
身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない
入ったことがないあなた！
さあ！これからチャレンジしてみましょう！
水中運動の始まりです！！
体を動かしてみましょう！
歩いてみましょう！
陸上と違います
思うようになりません(;^_^A
それがいいんです!!!!
水圧、抵抗を受けながら
ただ歩いているだけで運動になっています！
プールの底で足を滑らすことの無いように
しっかり足裏を付いて歩きましょう
ふくらはぎの筋肉を使うことは血液循環に役立ちます
膝から下の血液を押し上げてくれます
水圧もいい影響を与えてくれるんです
すばらしい！！
さらに肩までつかることで胸郭が押されます
呼吸のために
息を吸い込むために
努力が必要となります
それだけ普段意識していない
呼吸筋
と言われる部類が鍛えられるんです
すばらしい！！
この時点でできる方は
呼吸の呼を鼻で
呼吸の吸を口で
意識してみましょう
さあ
エコハウスプールで！！