エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.6

人体の不思議

体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

筋肉紹介！！

第五回

もも前側の筋肉

ふともも

体の中で最も強くて大きな筋肉

大腿直筋

内側広筋

外側広筋

中間広筋

の四つ

大腿四頭筋

体重、膝関節を支える重要人物⁈

特に内側広筋が弱くなると

膝の内側、半月板や側副靭帯に

負担がかかり

ひざ内側を痛めやすい

基礎代謝量を稼ぐなら鍛えるべし

基礎代謝が落ちると

太りやすくなったり

免疫力が落ちたり

…

衰えさせている場合ではない

骨盤につながっているキーパーソン？？となる

大腿直筋は、骨盤の動きに大きく影響しています

腿の前の筋肉は、簡単にトレーニング出来ます

立っていても

座っていても

手軽に刺激を与えて

衰え知らずの下半身をつくりましょう

さあ！

エコハウスのトレーニング室で！！