エコハウスプール デビュー⑥

プールへいってみましょう！！

水の中は不思議がいっぱい

身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない

入ったことがないあなた！

さあ！これからチャレンジしてみましょう！

ここまでできるようになったら

泳ぐために姿勢を作りましょう

姿勢を作るために

うく

という動作が必要ですが

それと同時に

立つ

という動作が重要となります

浮けるけど立てないので

恐怖心を持ってしまい

水は嫌い

という人が多いです

頭を入れて、さらに頭を下げていくと腰が浮きます

重心が浮く点と近づき体が浮く

ダルマ浮き

姿勢

というと真っすぐ

が、思い当たります

もちろん真っすぐに越したことはないけれど

無理やりやっても

力みが入るだけ

カベを持ってもいいし

ビート板を使ってもいいから

最初は、腕を伸ばして脚を揃えるだけで十分です

そこから、少しずつ体を伸ばしていきましょう

浮くことができるようになったら

立つ

という動作を確実にしましょう

伸びた腕脚を使って

体を縮めて立つ前に

潜って

両足を付いて

それから

顔を上げる

ここで

潜るという動作がキーポイント

同じことを繰り返しますが

しっかりもぐって

重心を両足に乗せて

（この時両ひざが曲がっていると重心が安定する）

から顔を上げる

ポイントです

基本です

しっかり練習しましょう！

エコハウスのプールで！！