エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.23

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

エコハウスマッスル講座

第20回

腰方形筋(ようほうけいきん)

骨盤の上の方(腸骨の上の方)からあばら骨の一番下(第12肋骨)や腰の骨(腰椎)の突起部分までつながっている。

長方形の形をした深層筋で

背中を横に曲げる、

体を後ろにそらす

肋骨と骨盤を近づける、といった動きにかかわります。

腰を安定させる働きがあります。

メジャーな筋肉ではなく

世間一般には広まっていない筋肉ではありますが

要チェックです!!

腰部のインナーマッスルとして重要です。

トレーニングしましょう!!

エコハウスのトレーニング室で!

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