エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.21

久しぶりのマッスル講座です(;^_^A

エコハウスのトレーニング室は

来週6月15日、月曜日から再開予定となっております。

もうしばらくお待ちください。

プールは営業しています!

プールトレーニングはいかがでしょうか(笑)

さて、本題

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

第18回

今回は、背中にある筋肉の続き

脊柱起立筋には含まれないが

以下脊柱に関する筋肉

回旋筋(かいせんきん)

背骨の周りで最も深いところにある筋

体幹回旋筋

その名の通り

脊柱の回旋(反対側回旋)、体幹をひねる動作で働きます。

正しい姿勢の維持にも貢献します。

背骨の一つである椎骨から上にある椎骨へとつながって

腰から頸まで続いています。

しっかり背骨の一つ一つをつなげてくれてます。

深層筋ですから無茶振りして鍛えるのではなく

丁寧にじっくり、トレーニングしたいですね。

来週月曜日

エコハウス、トレーニング室へ!!!

次回は、多裂筋!

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