エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.19

January 30, 2020

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

 

 

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

 

 

 

第16回

 

おなかの筋肉

パート4

 

 

 

 

前回の内腹斜筋よりも下のほうにあり

横っ腹?の最も深~いところにあります。

内臓がある場所(腹腔(ふくくう))を圧迫して

おなかをへこませる働きがある。

誰にでもへこませる筋肉があるんです。

息を吐く動きの主力筋として

横隔膜と反対に働きます。

腹横筋

肋骨の下のほうの内面から

骨盤の側面辺りから

おなかの中心へ向かって伸びている筋肉です。

 

やっぱり深層筋を鍛えることで

おなかの出っ張りを抑えることができるのかも・・・

 

やりましょう

トレーニング!!

エコハウスで!

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