エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.18

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

第15回

おなかの筋肉

パート3

前回の外腹斜筋よりも中にある、深層筋

腸骨稜(骨盤の一番高いあたり)、鼠径靱帯あたりから

一番下の肋骨(第12肋骨)、おへその横、恥骨の上のほう

に扇状に広がっている(ちょっとややこしくて理解しにくいですね・・・)

体を横に倒したり、回すこと(同側回旋)で働きます。

野球のバッティング、ピッチング。テニスのスイングなど

体をひねる動きの主力筋として働いています。

内腹斜筋

内腹、外腹それぞれ指揮してトレーニングしてみましょう!

エコハウストレーニング室で!!

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