© 2018 Ecohouse138

エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.17

January 17, 2020

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

 

 

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

 

 

 

第15回

 

おなかの筋肉

パート2

 

わき腹

といっていいのかな~

 

 

身体を横に曲げたり

反対側にひねる働き(反対側回旋)をする筋

 

側腹で最も表層にある筋

外腹斜筋(がいふくしゃきん)

 

 

肋骨の外側から骨盤や鼠径靱帯のほうへ伸びている

いろいろな動きの中で必ず働かせなくてはいけないもののはず

ある意味前回のシックスパックよりも重要なのかもしれません

 

 

反対側回旋とは

左へひねる動作の場合は右の外腹斜筋が使われる

よく考えないと理解できない筋肉のひとつですね。

 

 

しまったおなかは…

間違いない!!

何が???笑

 

やっぱり

エコハウスでトレーニング!

 

次回は

内腹斜筋

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

 最新記事
Please reload

タグ検索
Please reload