エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.17

January 17, 2020

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

 

 

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

 

 

 

第15回

 

おなかの筋肉

パート2

 

わき腹

といっていいのかな~

 

 

身体を横に曲げたり

反対側にひねる働き(反対側回旋)をする筋

 

側腹で最も表層にある筋

外腹斜筋(がいふくしゃきん)

 

 

肋骨の外側から骨盤や鼠径靱帯のほうへ伸びている

いろいろな動きの中で必ず働かせなくてはいけないもののはず

ある意味前回のシックスパックよりも重要なのかもしれません

 

 

反対側回旋とは

左へひねる動作の場合は右の外腹斜筋が使われる

よく考えないと理解できない筋肉のひとつですね。

 

 

しまったおなかは…

間違いない!!

何が???笑

 

やっぱり

エコハウスでトレーニング!

 

次回は

内腹斜筋

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