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エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.10

November 22, 2019

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

 

 

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

 

 

筋肉紹介!!

 

第8回

 

おしりの筋肉 パート3

 

ちょっとマニアックになりますが

正確には、おしりの深層にあり

骨盤周辺にとっても関与していて

とっても重要な筋肉

外旋筋群と称される小さな筋肉の仲間たちです

 

深層外旋六筋

しんそうがいせんろっきん

 

りじょうきん

じょうそうしきん

かそうしきん

だいたいほうけいきん

ないへいさきん

がいへいさきん

の6つ

 

股関節を外旋させる

 

小さな筋肉の集まりですが

そのうちの一つでも

筋収縮に異常があると

繋がりの関係から

腰痛

股関節痛

膝痛

さらには

肩こり

頭痛まで

おきかねません

 

お尻の筋肉だからと言って

丈夫だからと言って

おろそかにしないで

体を動かしましょう

 

深層筋ではありますがトレーニング方法はあります

エコハウスで

トレーニングしましょう!

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