エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.9

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

筋肉紹介!!

第8回

おしりの筋肉 パート2

前回のだいでんきん

に続いておしりの筋肉

控えめながら役割重要

股関節のインナーマッスルともいわれる

骨盤の外側から

ももの外側についている

ももを外側に開くときに使われる

片足立ちの時に軸足の安定にも作用する

小殿筋

深層筋でもあるので触ることは難しいと思います

だからこそ丁寧に刺激を与える必要があります

中殿筋も同じです

立っていても

寝ていても

膝を軽く伸ばした状態で片足を外へ開く

頑張りすぎると他の大きな筋肉が働いてしまうので注意

かっこいいお尻を目指すには必要です!

エコハウスのトレーニング室で!!

 最新記事
タグ検索

© 2018 Ecohouse138