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エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.9

November 16, 2019

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

 

 

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

 

 

筋肉紹介!!

 

第8回

 

おしりの筋肉 パート2

 

前回のだいでんきん

に続いておしりの筋肉

控えめながら役割重要

 

股関節のインナーマッスルともいわれる

骨盤の外側から

ももの外側についている

 

ももを外側に開くときに使われる

片足立ちの時に軸足の安定にも作用する

 

小殿筋

 

深層筋でもあるので触ることは難しいと思います

だからこそ丁寧に刺激を与える必要があります

中殿筋も同じです

 

立っていても

寝ていても

膝を軽く伸ばした状態で片足を外へ開く

頑張りすぎると他の大きな筋肉が働いてしまうので注意

 

かっこいいお尻を目指すには必要です!

 

エコハウスのトレーニング室で!!

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