エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.6

人体の不思議

体を動かすこと=筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

筋肉紹介!!

第五回

もも前側の筋肉

ふともも

体の中で最も強くて大きな筋肉

大腿直筋

内側広筋

外側広筋

中間広筋

の四つ

大腿四頭筋

体重、膝関節を支える重要人物⁈

特に内側広筋が弱くなると

膝の内側、半月板や側副靭帯に

負担がかかり

ひざ内側を痛めやすい

基礎代謝量を稼ぐなら鍛えるべし

基礎代謝が落ちると

太りやすくなったり

免疫力が落ちたり

衰えさせている場合ではない

骨盤につながっているキーパーソン??となる

大腿直筋は、骨盤の動きに大きく影響しています

腿の前の筋肉は、簡単にトレーニング出来ます

立っていても

座っていても

手軽に刺激を与えて

衰え知らずの下半身をつくりましょう

さあ!

エコハウスのトレーニング室で!!

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