エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.2

人体の不思議

体を動かすこと＝筋肉の伸び縮み

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

筋肉紹介！！

第一回目の今回は

下半身の筋肉

膝から下

誰もが知っている

ふくらはぎ

かかとを上げる時に縮みます

足首の底屈という動き

こむら返りがあります

アキレス腱とつながりがあります

ふくらはぎ

腓腹筋とヒラメ筋、なかよしです

下腿三頭筋と言われています

血液を循環させる、筋ポンプの役割をします

第二の心臓ともいわれます

とても大事です

鍛えることで

運動機能が向上します

直立姿勢でも

座っていても

かかとの上げ下げ動作で刺激を与えることができます

刺激を与えましょう

エコハウスのトレーニング室で！！