エコハウス ゆる～いマッスル講座 vol.1

エコハウス ゆる～いマッスル講座の始まりです

人体の不思議

体を動かすこと

筋肉の伸び縮み

寝て起きる

座って立つ

階段を上り下りする

日常生活をするため体を動かす

筋肉の伸び縮みが必要です

ひとつの筋肉だけで成り立っている動きはない、はず

気付いていない方が多いと思いますが

朝、起き上がる時にお腹の力を使っています。腹筋です。

立ち上がった時には背中の力が使われています。背筋群です。

筋肉がない、と言われる方が多いですが、日常生活動作ができる方は

筋肉がないはずがない

走ることやジャンプすることを繰り返すと筋肉痛になる

日常的ではなく、強い負荷がかかっていますから当然です。

誰もが持っている筋肉

使い方によっては

使われな過ぎ⁈によっては

本来の働きを無くしてしまったり

ケガの原因となってしまうこともあります

という事は

本来の働きをしてもらうことで

本来の動きをすることで

ケガの予防になることも

ありうるということです

筋肉のことを知って

ますます若々しく!!!

筋肉＝マッスル

次回から紹介していきます！！