エコハウスプール デビュー⑨
プールへいってみましょう！！
水の中は不思議がいっぱい
身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない
入ったことがないあなた！
さあ！これからチャレンジしてみましょう！
背泳ぎ
まずは
背うき
上を向いて浮かぶなんて
違和感
恐怖感
いっぱい
潜れるはずなのに
顔が出ているから
呼吸しやすいはずなのに
身体に力が入って
姿勢が取れない
口は出ているけど
息がすえない
力が入りすぎて
口があかない
口はあいているのに
のどが・・・
息が吸い込めない
呼吸が出来ないというのは不安ですよね
原因の一つ
浮いた後の立ち方が分からない
もぐるができればできるはず
頭を出したまま立ち上がろうとするから
足がつかない
だから不安
そんな状況で呼吸をするなんて・・・
ですよね
練習しましょう
そこから
手足をゆらゆらさせて
バランスをとって
2秒だけ背うきの姿勢をとってみましょう
上を向いて浮かびます
立つ基本を忘れずに
この繰り返し
息を吸って
身体の後ろ
背中やお尻、後頭部を
水に預けて
天井をまっすぐ見る
ぷか～んと
浮かぶことができたら
そのままで呼吸が出来れば
素晴らしい
もちろん口から息は吸います
練習しましょう‼
エコハウスのプールで！