エコハウスプール デビュー③

プールへいってみましょう！！

水の中は不思議がいっぱい

身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない

入ったことがないあなた！

さあ！これからチャレンジしてみましょう！

水中運動の始まりです！！

体を動かしてみましょう！

歩いてみましょう！

陸上と違います

思うようになりません(;^_^A

それがいいんです!!!!

水圧、抵抗を受けながら

ただ歩いているだけで運動になっています！

プールの底で足を滑らすことの無いように

しっかり足裏を付いて歩きましょう

ふくらはぎの筋肉を使うことは血液循環に役立ちます

膝から下の血液を押し上げてくれます

水圧もいい影響を与えてくれるんです

すばらしい！！

さらに肩までつかることで胸郭が押されます

呼吸のために

息を吸い込むために

努力が必要となります

それだけ普段意識していない

呼吸筋

と言われる部類が鍛えられるんです

すばらしい！！

この時点でできる方は

呼吸の呼を鼻で

呼吸の吸を口で

意識してみましょう

さあ

エコハウスプールで！！