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エコハウスのトレーニング室からの話8
- ゆうゆうのやかた
- 2019年5月24日
- 読了時間: 1分
体を動かすと元気になれる？？？
トレーニングのはなし
漸進性の原則とは？
トレーニングは継続することで効果があります。あるレベルまで達することができます。
しかし、そこで力がついたからといって、
辞めてしまったり、
変わらず同じままでは向上は見込めない。
もしかしたら、低下となってしまうこともあります。
なんてもったいない事でしょう。
トレーニングのメニュー変更や方法を少し変えることで刺激は変わります。
やったことのない種目を増やしたり、
チェンジしたり、
動作の回数を増やしたり、
重さをアップしたり・・・
漸進性！！
向上心を持って
若々しく日々を過ごせるように
さあ！
エコハウスでトレーニングを！！