エコハウスのトレーニング室からの話8

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

漸進性の原則とは?

トレーニングは継続することで効果があります。あるレベルまで達することができます。

しかし、そこで力がついたからといって、

辞めてしまったり、

変わらず同じままでは向上は見込めない。

もしかしたら、低下となってしまうこともあります。

なんてもったいない事でしょう。

トレーニングのメニュー変更や方法を少し変えることで刺激は変わります。

やったことのない種目を増やしたり、

チェンジしたり、

動作の回数を増やしたり、

重さをアップしたり・・・

漸進性!!

向上心を持って

若々しく日々を過ごせるように

さあ!

エコハウスでトレーニングを!!

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