エコハウスのトレーニング室からの話6

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

反復性の原則 とは?

一度聞いたら忘れない

一目見たら記憶に残る

という特技?を持った方、いますよね

羨ましい!

トレーニングを重ねたら、そういった力が身につくものなのか?

トレーニング効果を得るためには、繰り返し行う必要があると言われています。

反復性の原則です。

ウエイトトレーニングなら一回持ち上げて終了ではなく、

回数をこなして反復する。

数セット行う。

ということになります。

重りを一回ずつ落とし切って続けるのではなく反復しましょう

エコハウスのトレーニング室でアドバイスいたします。

ぜひ、いらしてください

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