エコハウスのトレーニング室からの話4
April 26, 2019
体を動かすと元気になれる？？？
トレーニングのはなし
個別性の原則
とは？
全ての力には個人差があります
それは
年齢であったり
性別であったり
体格差であったり…
その人の持つ基礎的基本的な力の水準があるはずです
人と比べず
自分に合った負荷、刺激を与えることが大切です
ウエイトトレーニングにおいて
重さ・回数など負荷の掛け方はいろいろあります
そしてそれは。人によって違います
あなたに合った方法を取り入れ、効果的にトレーニングしましょう
ご相談ください
エコハウスのトレーニング室で
ゴールデンウイークの時間を有効活用して
心も体もリフレッシュ！！
プールもやってますよ
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