© 2018 Ecohouse138

エコハウスのトレーニング室からの話4

April 26, 2019

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

 

個別性の原則

とは?

 

全ての力には個人差があります

それは

年齢であったり

性別であったり

体格差であったり…

その人の持つ基礎的基本的な力の水準があるはずです

人と比べず

自分に合った負荷、刺激を与えることが大切です

ウエイトトレーニングにおいて

重さ・回数など負荷の掛け方はいろいろあります

そしてそれは。人によって違います

あなたに合った方法を取り入れ、効果的トレーニングしましょう

 

 

ご相談ください

エコハウスのトレーニング室

 

ゴールデンウイークの時間を有効活用して

心も体もリフレッシュ!!

プールもやってますよ

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

 最新記事
Please reload

タグ検索
Please reload