エコハウスのトレーニング室からの話4

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

個別性の原則

とは?

全ての力には個人差があります

それは

年齢であったり

性別であったり

体格差であったり…

その人の持つ基礎的基本的な力の水準があるはずです

人と比べず

自分に合った負荷、刺激を与えることが大切です

ウエイトトレーニングにおいて

重さ・回数など負荷の掛け方はいろいろあります

そしてそれは。人によって違います

あなたに合った方法を取り入れ、効果的トレーニングしましょう

ご相談ください

エコハウスのトレーニング室

ゴールデンウイークの時間を有効活用して

心も体もリフレッシュ!!

プールもやってますよ

 最新記事
タグ検索

© 2018 Ecohouse138