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エコハウスのトレーニング室からの話4

  • 執筆者の写真: ゆうゆうのやかた
    ゆうゆうのやかた
  • 2019年4月26日
  • 読了時間: 1分

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

個別性の原則

とは?

全ての力には個人差があります

それは

年齢であったり

性別であったり

体格差であったり…

その人の持つ基礎的基本的な力の水準があるはずです

人と比べず

自分に合った負荷、刺激を与えることが大切です

ウエイトトレーニングにおいて

重さ・回数など負荷の掛け方はいろいろあります

そしてそれは。人によって違います

あなたに合った方法を取り入れ、効果的にトレーニングしましょう

ご相談ください

エコハウスのトレーニング室

ゴールデンウイークの時間を有効活用して

心も体もリフレッシュ!!

プールもやってますよ

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