エコハウスのトレーニング室からの話

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

トレーニングというと

重い重りをもって

筋肉マンになって

体を鍛えること?と考えがちですが

それだけではないんです

有酸素運動と言われる

ウォーキング、

ジョギング

自転車

水泳

水中ウォーキング

など、あらゆる運動も含まれます

言葉の意味では

トレーニング=訓練、練習、鍛錬

となっています。

学習も含まれてしまうかも・・・

トレーニングは、運動や学習など、その種類によって鍛えられる機能が変わります

ジョギングなら、そのための体の使い方

スイミングなら泳ぐための…

楽器を奏でるなら指先や口などを使い

机に向かって学習するなら目を使い脳を使う

ウエイトトレーニングも体の使い方があります

同じことを繰り返していると偏りが生じることもありえます

同じトレーニングを重ねていくと当然慣れも生じます

どんな場面でも

慣れは、良もあればその逆も・・・

色んな動き、違った脳の使い方?を取り入れることで

使う場所や筋肉や脳がかわる

体の反応の仕方が違う

色んな部位が成長する

年齢性別関係なく

だれでも伸びしろはあるはず

これでいいと決めつけず

視野を広げ

筋肉に、体に

刺激を与えてください

エコハウスのトレーニング室で!!!

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