エコハウスのトレーニング室からの話

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

何となく難しい話になりそうですが…

私たち人間は、いろんな意味で身体を動かしています。

日常生活を送るため

余暇を楽しむため

体を鍛えるため

友人との輪を作るため

リハビリのため

幸福感を味わうため

汗をかいて気持ちいいと感じたいため

健康診断で再診とならないため

トレーニングというと

重い重りをもって

筋肉マンになって

体を鍛えること?と考えがちですが

それだけではないんです

有酸素運動と言われる

ウォーキング、

ジョギング

自転車

水泳

水中ウォーキング

など、あらゆる運動も含まれます

言葉の意味では

トレーニング=訓練、練習、鍛錬

となっています。

学習も含まれてしまうかも・・・

そのトレーニング効果を得るためには

既に持っている能力を刺激できる負荷が必要となる

オーバーロード(過負荷)の原理と言って

同じ調子で

同じ刺激で

同じ負荷で

同じ抵抗で

同じままで

続けていると、変わらないということです

せっかく体を使っているのにもったいない

トレーニングとは

環境や運動の刺激に対する人体の適応性を利用し、身体運動を行う事によって意志力を含めた人間の体力を高めること、もしくはその過程をいう

エコハウスのトレーニング室が

あなたをお待ちしております!!!

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