エコハウスのトレーニング室からの話8体を動かすと元気になれる??? トレーニングのはなし 漸進性の原則とは? トレーニングは継続することで効果があります。あるレベルまで達することができます。 しかし、そこで力がついたからといって、 辞めてしまったり、 変わらず同じままでは向上は見込めない。...