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エコハウス138からのお知らせ

April 19, 2019

体を動かすと元気になれる???

トレーニングのはなし

全面性の原則とは?

トレーニングは、心技体、すべての面でバランスよく鍛えること

偏りのある体づくりは、ケガや技術レベルの低下につながってしまいます

エコハウスのトレーニング室で

有酸素運動とウエイトトレーニングを取り入れ

あらゆる角度から刺激を与えまくり?ましょう!

エコハウスのトレーニング室で!!

March 1, 2019

水の力 その1

水圧の3回目

水は不思議です

プールに入ると力を受けます

水圧

この水圧は私たちにとって

とても役立ちます

1.バランス

2.血液循環

の続き

3.呼吸筋

胸まで水中に入っていることで私たちは、努力して呼吸をします

圧に負けないように胸郭を広げ、息を吸い込んでいます

呼吸にかかわる筋肉を鍛えているわけです

心肺機能が高まります!

体を動かすことが楽しくなります!

いろいろなことに挑戦しようと意欲が湧いてきます!!

QOLを目指しましょう!

さあ! エコハウスのプールへ!!

水の力

水圧

でした

February 23, 2019

水の力 その1

水圧

水は不思議です

色んなことが解明されているのに

まだまだ分からないことがたくさんあります

だから、面白いのかも

プールに入ると力を受けます

そのひとつが

水圧

です

おしくらまんじゅうをしているのではなく

均等に押し込みがあります

前から後ろから

右から左から

下から上から???

この水圧は私たちにとって

とても役立ちます

その中の一つが

バランス

水圧がかかることで身体が固定され

いろいろな動きや姿勢などバランスがとりやすい

運動の幅が広がります

体を動かせる喜びを感じられます

自身の行動範囲が広がります

最終的には

知らず知らずに笑顔が増える

良いことばかりです

もちろんまだまだあります

それは次回に

さあ!

エコハウスのプールへ‼

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