エコハウス138からのお知らせ

August 25, 2019

プールへいってみましょう!!

水の中は不思議がいっぱい

身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない

入ったことがないあなた!

さあ!これからチャレンジしてみましょう

バタフライ

体を浮かせたら

次は手の動き

両手を肩幅くらいに開いて伸ばす

肘を曲げて引く

水を脚の方へ流す

その手は

抜きやすいところから

お尻の横

腰の横

脇腹あたり

抜きやすい所から

両手を一緒に水中から出します

その両手は、水面ギリギリ上を通して

前に戻します

前に戻してキック

い~ち

水中で水を押し流して

に!

少しくらいリズムがずれても

いそがず

あわてず

ゆっくりと

力まず

力で泳ごうとせず

ぷかぷか

ゆらゆら

エコハウスのプールで

バタフライを泳ぐときは腕が広がるので

周りの方に注意しながら

練習しましょう!

August 22, 2019

プールへいってみましょう!!

水の中は不思議がいっぱい

身近にプールがあるなら使わないなんてもったいない

入ったことがないあなた!

さあ!これからチャレンジしてみましょう!

バタフライ

豪快な泳ぎ!

イルカ?

クジラ?

とにかくイメージが強すぎて

自分にはできないという方が多いと思います

そんなことはない

ゆらり

ぷかりで

挑戦しましょう!!

やっぱりここでも

体が沈まないことが重要

うねるような動きのイメージが強いですが

ムリに作らなくても

沈まなければ大丈夫!

両脚を一緒に動かしてキック

バタ足にならないように

膝が大きく曲がり過ぎないように

水をたたくよりも

押し出すようなつもりで

力みすぎないように

ゆらゆら

ぷかぷか

い~ち・に!・い~ち・に!

ゆっくりリズムで

キック?

ゆらゆら

ぷかぷか

イルカにな~れっ!(笑)

エコハウスのプールで練習だ!

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