エコハウス138からのお知らせ

エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.12

人体の不思議 体を動かすこと=筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 第10回 今回は 筋肉ではなく骨について簡単に探ってみます 骨の数 成人で206 こんなにあるなんて 数えきれない しかし 新生児では350もあります やっぱり数えきれない 場所別でみると ①頭の骨(頭蓋骨)23 ②背骨26 ③胸骨1 ④肋骨12×2(左右) ⑤上肢骨32×2 ⑥下肢骨31×2 ➆その他6 どこも大事な骨ですね 骨の役割 ①人体の枠組み 人体の支柱 家で例えるなら大黒柱などの柱のようなおの ③臓器の保護 脳は頭蓋で 脊髄は脊柱で 肺や心臓は胸郭で 膀胱子宮は骨盤で 守られています ④受動的な運動器 骨格はこれに付着する筋肉と一緒に運動を行う 筋肉の伸び縮みにより動かされている ⑤造血 骨の内部にある骨髄で血が作られている ⑥カルシュウムの貯蔵 99%のカルシュウムの保管場所として役立っている 骨の役割って結構ありますね 鍛えるには やっぱり体を動かすこと エコハウスで!!

クリスマスモード突入です(*'▽')

こんにちは(^^)/ 寒さが日に日に増してきてなかなか起きられない季節になりました。 12月まで1週間をきり、エコハウスもクリスマスモードが全開です☆☆ 少しご紹介します✨ プールだけじゃないですよ! いかがですか!!(^o^) ほかにもえっっ⁉ここにも!!という場所もクリスマス仕様になっておりますので 是非探してみてくださいね♪ また、12月はイベントもたくさん開催予定ですのでそちらもどうぞお楽しみに☆

【12月イベント情報】冬至のゆず風呂

冬至の日に限り、桧湯がゆず風呂に! ゆずの香りを存分にお楽しみください♪ yakata6451 【 注 意 】①皮膚等のアレルギーをお持ちの方は、ゆず風呂へのご入浴を お控えください。 ②イベントは変更・中止となる場合もございます。予めご了承 ください。

【12月イベント情報】クリスマス特別企画

12月22日に新子ども企画『今日の動物な~んだ!?』で遊んでくれた、 小学生以下の施設利用者の方には お菓子をプレゼント!! 【 日 程 】令和年12月22日(日)※1日限り 【 時 間 】11:00~21:00 ※なくなり次第終了 【 対 象 】小学生以下の施設利用者 ※小学2年生以下は保護者同伴 ※イベントは無料で参加できますが、入場された方が対象となります。

【12月イベント情報】ゆうゆう抽選会

毎月1日(例外あり)に抽選会を開催します! 当選者には施設利用券プレゼント! 【 日 程 】令和元12月1日(日) 【 対 象 】①前月に回数券を購入された方 ②令和元年12月1日に入館された方 【 注 意 】11月中に購入された回数券の領収書部分を必ずお持ちください ※詳しくは コチラをクリック!

エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.11

人体の不思議 体を動かすこと=筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 第9回 i今回は 筋肉についてもう少し掘り下げてみましょう 姿勢の維持 本来、人間が持つべき姿勢というものがあります それを維持するために筋肉が大きく左右します ひとつでも縮こまっている筋肉があると姿勢は崩れます 循環の促進 場所によっては筋肉の伸び縮みによって、血液や体液が体の中を回っています かなり重要です 産熱 体の熱量は筋肉量が多いほど上がります 表情 顔の筋肉の伸び縮みが表情を表します いつもの笑顔は筋肉から 体形シルエットの形成 盛り上がる筋肉、太くなる筋肉 出るとこは出て しまるところはしまる ということでしょうか・・・ 体内の物質の移動 腸内の働きも筋肉から 自分でコントロールはできませんが 内臓や血管の壁など、筋肉の動きが必要です 数は600にも及ぶといわれています そのうち 骨格筋400もあり 意識して動かすことができる筋ということで 随意筋と言われます 平滑筋、心筋200 意識して動かすことができない筋で 不随意筋と言われます 平滑筋とは 内臓や血管の壁(主として胃や腸、尿管、膀胱、子宮などの壁の筋層) のことを言います 骨格筋はトレーニングで鍛えることができますが 平滑筋や心筋はどうでしょう ウエイトトレーニングではなく ※食活を見つめなおして ストレスの軽減に努め 気持ちよく生活することでしょうか・・・ ある意味トレーニングですね さあ エコハウスで!! ※食活とは 勝手に言葉を作りましたが 食を考える活動 体に入る食べ物を意識して考え より体のためになるもの摂取

あと1ヵ月です♪

こんばんは(*'▽') すっかり寒くなってきましたね! みなさん、風邪などひいておりませんか? エコハウスは本日も元気に営業しておりますが、 外の寒さのせいかプールもトレーニングもすいております! こういう時こそ余裕をもって運動ができるチャンスです☆ 是非、お待ちしております。 さて、今日は25日♪もう1ヶ月後にはクリスマスを迎えます🔔 エコハウスもクリスマス仕様になっていますよー(^_-)-☆ どのあたりがクリスマスかというのは また次の時に紹介しますね♡

卓球&喫茶のお知らせ

本日、11/24は10時~21時まで卓球の利用が可能です。 また、11時30分~16時50分までは喫茶コーナーの営業もしております。 大人気のコロッケ50円やごま団子、から揚げ、きんぴらなどの惣菜も販売しております!! お近くにお寄りの際は、是非宜しくお願いいたします。

エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.10

人体の不思議 体を動かすこと=筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 筋肉紹介!! 第8回 おしりの筋肉 パート3 ちょっとマニアックになりますが 正確には、おしりの深層にあり 骨盤周辺にとっても関与していて とっても重要な筋肉 外旋筋群と称される小さな筋肉の仲間たちです 深層外旋六筋 しんそうがいせんろっきん りじょうきん じょうそうしきん かそうしきん だいたいほうけいきん ないへいさきん がいへいさきん の6つ 股関節を外旋させる 小さな筋肉の集まりですが そのうちの一つでも 筋収縮に異常があると 繋がりの関係から 腰痛 股関節痛 膝痛 さらには 肩こり 頭痛まで おきかねません お尻の筋肉だからと言って 丈夫だからと言って おろそかにしないで 体を動かしましょう 深層筋ではありますがトレーニング方法はあります エコハウスで トレーニングしましょう!

トレーニングに来た際は☆

こんにちは(*'▽') 最近朝は寒くてなかなか起きられない日が続きますね………(-_-;) (まだ11月ですが、、) そんな本日木曜日! エコハウスは営業中です😄 今日はこちらをご紹介します トレーニング室でご利用いただいてるステップ台です 今月トレーニング室の掲示物でステップ台をご紹介しております! 使ってみたかったけどやり方が分からない、ただ登ったり降りるだけでは物足りない という方は是非、ご覧ください(^^)/ スタッフにお声がけいただいてもかまいません♪ トレーニングへお越しの際はステップ台の存在も忘れないでくださいね(笑) さあ、みんなで脂肪燃焼しましょう!!

体験学習室のご紹介♪

こんにちは。エコハウス138です♪ エコハウスで調理実習♪ と、言うことで体験学習室をご紹介します! そう!エコハウスの体験学習室では調理ができるんです! コンロや鍋など用意があるので、気軽にお料理♪ 使用した鍋などはしっかりと洗ってください♪ 机やイスの貸出しももちろんあります。室内に常備されているので ご自由にお使いください。 調理だけではなく、ホワイトボードなどもありますので、会議やフリースペース にも使えるので、ちょっとした写真撮影会にも使えますよ♪ また窓からはプールも見えます! 予約方法:施設窓口(精算されて本予約となります)      施設窓口にて施設使用許可申請書を記入し、精算となります。      精算完了で本予約完了です。 利用料金:午前 2,200円(10:00~12:30)           午後 3,400円(13:00~17:00)           夜間 3,000円(17:30~21:00) ※午前、午後2つの区分を利用する場合は、2,200円+3,400円=5,600円 となります。 まずは、お気軽にお電話ください!空いている日にち等お伝えできます! 不明点もご一報ください。 みなさまのご来館スタッフ一同、お待ちしております(*^ワ^*) シンコースポーツ中部株式会社 エコハウス138 愛知県一宮市奥町八瀬割40-1 TEL:0586-47-7138 FAX:0586-43-5898

エコホールをご紹介!

こんにちは!エコハウス138です♪ 今回はエコホールをご紹介しますっ!! エコホールとは、多種にわたり利用ができるお部屋です。 最大80名まで来場できます。 会議、打ち合わせ、ダンスの練習、などなど。写真撮影会の スペースにも利用可能です♪ 使い方は無限大!(笑) ※ただし公序良俗、法律に反する行為等では利用できません。 イスや机、プロジェクターの貸出し、または卓球台の貸出しもできますよ♪ 室内は土足厳禁となります。靴は靴棚を用意してありますので、そちらを使用 ください。 予約方法:施設窓口で申込み(精算されて本予約となります) 施設窓口にて施設使用許可申請書を記入し、精算となります。 精算完了で本予約完了です。 利用料金:午前 2,200円(10:00~12:30) 午後 3,400円(13:00~17:00) 夜間 3,000円(17:30~21:00) ※午前、午後2つの区分を利用する場合は、2,200円+3,400円=5,600円 となります。 まずは、お気軽にお電話ください!空いている日にち等お伝えできます! 不明点もご一報ください。 みなさまのご来館スタッフ一同、お待ちしております(*^ワ^*) シンコースポーツ中部株式会社 エコハウス138 愛知県一宮市奥町八瀬割40-1 TEL:0586-47-7138 FAX:0586-43-5898

本日水中ウオーキングあります!

おはようございます(*^_^*) もうすっかり秋も深まり朝は肌寒くなりましたね 本日も元気に営業しております。 さて、月曜日の今日は水中ウオーキングがあります プールの利用料金のみで参加していただける教室です♪ 時間は  14:00~14:30 受付は  13:30~の先着順となります!! たくさんのご参加お待ちしております(*^^)v

喫茶コーナー営業

エコハウス138では、1Fトレーニングルーム横にある喫茶コーナーで惣菜の販売を開始しました!! 現在の一番人気は、価格50円のコロッケ お客さんの反応見ると、ごま団子が美味しいとのこと。 是非一度ご賞味ください☆

エコハウス ゆる~いマッスル講座 vol.9

人体の不思議 体を動かすこと=筋肉の伸び縮み 筋肉のことを知って ますます若々しく!!! 筋肉紹介!! 第8回 おしりの筋肉 パート2 前回のだいでんきん に続いておしりの筋肉 控えめながら役割重要 股関節のインナーマッスルともいわれる 骨盤の外側から ももの外側についている ももを外側に開くときに使われる 片足立ちの時に軸足の安定にも作用する 小殿筋 深層筋でもあるので触ることは難しいと思います だからこそ丁寧に刺激を与える必要があります 中殿筋も同じです 立っていても 寝ていても 膝を軽く伸ばした状態で片足を外へ開く 頑張りすぎると他の大きな筋肉が働いてしまうので注意 かっこいいお尻を目指すには必要です! エコハウスのトレーニング室で!!

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